Artículos sobre gases y flatulencia: qué es normal, qué alimentos suelen producir más gases y cuándo consultar al médico.
Tener gases es normal: la mayoría de las personas expulsa gases entre 8 y 14 veces al día. Lo que cambia de una persona a otra es cuánto molestan y con qué se repiten.
Aquí tienes guías sencillas, con fuentes, para entender de dónde salen los gases y qué alimentos suelen estar relacionados, sin sustituir la opinión de tu médico.
Cuántos gases son normales, qué alimentos y hábitos suelen estar detrás y cuándo conviene consultar al médico.
Por qué las legumbres dan gases y qué puedes hacer en la cocina y en el plato para tolerarlas mejor sin dejar de tomarlas.
Cómo se nota la intolerancia a la lactosa, cuánta lactosa suelen tolerar la mayoría de personas y qué lácteos llevan menos.
Las causas más habituales de notar la tripa hinchada después de comer, hábitos que suelen ayudar y señales para ir al médico.
Por qué algunas frutas se relacionan con gases e hinchazón, cuáles suelen tolerarse mejor y cómo tomarlas sin renunciar a ellas.
Por qué el ajo y la cebolla pueden sentar mal a algunas personas, en qué productos se esconden y el truco del aceite aromatizado.
Cómo pasar de «algo me sienta mal» a pistas concretas: qué apuntar, cuánto tiempo, cómo leerlo y por qué no conviene quitar alimentos a ciegas.
Qué frutas y productos llevan sorbitol, manitol, xilitol o maltitol, sus números E y qué significa el aviso de «efecto laxante».
Qué apuntar, durante cuánto tiempo y cómo leerlo sin sacar conclusiones precipitadas.
Información general. No sustituye el consejo de un profesional sanitario.